Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 
mikroflorajelitowa
By uchronić się przed niepotrzebnymi chorobami, powinniśmy dbać o swoje jelita regularnie.
-Jakie żywienie wpływa pozytywnie na stan mikroflory jelitowej? 
-Jakie są objawy dysbiozy? 
-Kto jest szczególny narażony na dysbiozę?

ℹ️Dla mam:

po przyjściu na świat organizm dziecka zostaje skolonizowany przez bakterię matki, co prowadzi do powstania zróżnicowanego mikrośrodowiska
mikroorganizmy są nabywane najpierw w kanale rodnym podczas porodu, a następnie wraz z mlekiem matki podczas karmienia (profil bakterii fekalnych dziecka jest uderzająco podobny do flory dróg rodnych i mleka matki)

ℹ️U każdego nieco inaczej:

z ewolucyjnego punktu widzenia charakter flory jelitowej zależy od składu diety (zachodzą znaczne różnice między zwierzętami wszystkożernymi, mięsożernymi i roślinożernymi)

ℹ️Funkcje ochronne flory jelitowej:

mikroorganizmy flory jelitowej stanowią barierę fizycznie chroniącą nabłonek jelit przed kontaktem z bakteriami chorobotwórczymi
ograniczają kolonizację nabłonka jelitowego przez bakterie chorobotwórcze
wydzielają kwasy organiczne, które zakwaszają środowisko jelit i utrudniają rozwój bakteriom chorobotwórczym i grzybom
stymulują miejscową aktywność układu obronnego, indukuję IgA
wydzielają substancje o działaniu zbliżonym do antybiotyków, hamujące namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów
hamują aktywność toksyn bakteryjnych
odpowiadają za biotransformację toksyn w żywności (metabolizują i neutralizują karcynogeny)

mikroflora jelitowa

ℹ️Funkcje strukturalne i metaboliczne mikroflory jelitowej:

mikroorganizmy flory jelitowej odżywiają komórki nabłonka jelitowego m.in. wytwarzając krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe
biorą aktywny udział w procesach trawienia
umożliwiają pełne wykorzystanie substancji odżywczych zawartych w pożywieniu
kontrolują procesy przemiany materii
wytwarzają witaminy z grupy B i K (w tym K2)
pozyskują energię metaboliczną z błonnika

ℹ️W badaniach laboratoryjnych:

zwierzęta pozbawione flory jelitowej wymagały wyższej podaży energii metabolicznej, aby utrzymać masę ciała
(zdrowe zwierze spożywa mniejsze ilości jedzenia dla podtrzymania zdrowia)
były bardziej podatne na niedobór witamin i wymagały suplementacji witamin z grupy K i B

ℹ️Dysbioza a choroby:

dysbioza upośledza odporność, zwiększa podatność na infekcje (endotoksyny wytwarzane przez bakterie dysbiotyczne uszkadzają pamięć immunologiczną)
dysbioza wpływa na zaburzenia metaboliczne (otyłość, cukrzycę, miażdżycę), a także jest jedną z przyczyn chronicznego zapalenia stawów, zespołu jelita drażliwego, zapalenia jelit, choroby Crohna, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy, raka jelita grubego, zaburzeń funkcjo wątroby (np. niealkoholowe stłuszczenie wątroby), alergii, chorób autoimmunologicznych, zaburzeń zachowań

ℹ️Kto jest szczególnie narażony na dysbiozę?

niemowlęta karmione sztucznie
niemowlęta matek alergicznych
alergicy
osoby przyjmujące leki (zwłaszcza często lub na stałe = każda przewlekła farmakoterapia prowadzi do dysbiozy)
kobiety stosujące leki hormonalne
osoby w podeszłym wieku
chorzy leczeni z powodu nowotworu (niezależnie od jego lokalizacji)
chorzy z objawami zapalnymi jelit

ℹ️Objawy dysbiozy:

bóle brzucha, wzdęcia
nieprawidłowe wypróżnianie
nawracające zakażenia układu oddechowego
alergie i inne choroby o podłożu autoimmunologicznym
➖zaparcia bądź skłonność do biegunek

ℹ️Czynniki żywieniowe wpływające na dobry stan mikroflory:

➖substancje roślinne niestrawione przez enzymy wydzielane przez układ trawienny człowieka (celuloza, hemiceluloza, pektyna, lignina, polisacharydy wewnątrzkomórkowe [żywice, klej roślinny])
➖pozostałości komórek roślinnych
➖kwasy omega 3, kwas alfa liponowy, kiszonki, wolno gotowane zupy, zupa mocy (rosół długo gotowany), aloes, zakwas buraczany, rozgotowane warzywa 


Autor: Dietetyk Sebastian Podorski


 

HASHIMOTO W PIGUŁCE

  Zadaniem tarczycy jest regulowanie wzrostu, odporności, a także metabolizmu. Wszelkie wahania w jej działaniu powodują szereg nieprzyjemnych objawów, m.in tycie, ospałość, zmęczenie, zimne dłonie...

Poradnik dla ŁUPIEŻ(CY)

Łupież jest dolegliwością dotyczącą łuszczącej się naskórka skóry głowy - który opada jak płatki śniegu i osadza się na brwiach, ramionach i ubraniach. Stan ten jest ścisle powiązany z tym, co jemy,...

Mikroflora jelitowa

W ludzkim przewodzie pokarmowym egzystuje ogromna liczba maleńkich mikroorganizmów, których rola nie została jeszcze w pełni poznana. Wiemy na pewno, że odgrywają kluczową rolę w trawieniu,...

Emocje MAJĄ znaczenie

[W emocje wpływają na zdrowie?] Tekst obowiązkowy dla wszystkich przestresowanych, a już zwłaszcza dla tych nieustannie oddających się (nie)relaksacyjnym terapiom zamartwiania, rozpamiętywania i...

Susza w ciele - najsilniejszy rodzaj stresu

Ludzki mózg, pracując całą dobę, wymaga więcej wody niż jajakolwiek inna część ciała. Zazwyczaj w mózgu znajduje się około 20% całej krwi, która krąży w ciele. Ocenia się, że jego komórki składają się w...

Żyworódka pierzasta

Żyworódka pierzasta to roślina, która ma szersze zastosowanie lecznicze niż aloes. Dzięki zawartości dużej ilości witaminy C oraz bogactwu mikro- i makroelementów wykazuje właściwości regenerujące,...

Witamina D - Twój sprzymierzeniec, czy skok na kasę?

Możesz być tym zaskoczony, ale witamina D jest zupełnie inna od większości innych witamin. Właściwie rzecz biorąc jest to hormon, a w zasadzie hormon steroidowy, który jest produkowany z...

NIESTRAWNOŚĆ - jak sobie pomóc?

Niestrawność to obecnie jedna z najczęstszych dolegliwości spowodowana błędami dietetycznymi. Jest to stan, w którym soki trawienne nie są prawidłowo wydzielane, co powoduje wyraźny dyskomfort i...

  • BEZPŁATNY TEST DIAGNOSTYCZNY

    BEZPŁATNY TEST DIAGNOSTYCZNY

    Dowiedz się, które obszary Twojego organizmu nie funkcjonują poprawnie.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym ZDROWOPEDIA może działać lepiej. Więcej informacji znajdziesz Tutaj.