Witaminy P, U są dość rzadkie, niemniej jednak warto wspomnieć o ich właściwościach i wpływie na ludzki organizm.
Witamina P
Inaczej ujmując, jest to także niacyna - określana symbolem PP lub B3
Funkcje
- Witamina ta ma znaczący wpływ na poprawne funkcjonowanie mózgu.
- wpływa na odpowiednie wchłanianie witaminy C.
- ma działanie przeciwgrzybicze i przeciwalergiczne
- reguluje poziom cukru
- uczestniczy w procesach krwiotwórczych
- ma dobroczynne działanie w leczeniu zaburzeń psychicznych i problemów natury psychicznej
- wpływa korzystnie na spokojny sen i stan psychiczny
- neutralizuje wolne rodniki
Niedobór
- jej niedobór objawia się spowolnieniem metabolizm
- niska tolerancja na zimno
- skłonność do siniaków
- kruchość naczyń włosowatych
- bezsenność, bóle głowy, rozstroje nerwowe, problemy z pamięcią
Nadmiar
Przedawkowanie witaminy P jest rzadko spotykane, ponieważ jej nadmiar jest skutecznie wydalany.
Objawy zbyt szybko przyjętej dużej dawki witaminy P są dość charakterystyczne, należą do nich:
- zmiany skórne
- pieczenie, swędzenie
- biegunki, mdłości
Przy suplementacji wskazane są małe, a częste dawki.
Źródła
Witamina P produkowana jest przez nasz organizm, ale ilość ta nie jest wystarczająca do prawidłowego rozwoju, tak też rozsądnym jest jej dostarczanie z pożywienia.
Witamina P występuje powszechnie w:
- wątróbce, tuńczyku, drobiu, łososiu
- ryżu, orzechach, ziarnach, produktach zbożowym
- papryce, czarnej porzeczce, słoneczniku, daktylach, figach, śliwkach, cytrusach, pomidorach
Warto wiedzieć!
- Witamina P zalecana jest przyplamicach, trądziku różowatym, pokrzywce, świądzie, rumieniu, przy wypryskach,
- żylakach, zaburzeniach krążenia skórnego i ocznego, rozszerzonych naczyniach krwionośnych
- zapalenia siatkówki oka, spojówek,
Witamina U
Witamina, o której nie wiemy zbyt wiele. Nie określono zalecanej dawki, jednakże nie stwierdzono jej przedawkowania.
Źródła
Witaminę U znaleźć możemy w soku z kapusty.
Funkcje
- wykazuje działanie przeciwwrzodowe.
- przyśpieszania gojenie się owrzodzeń
- łagodzi proces zapalny ściany żołądka
- obniża wydzielanie nadmiernej ilości soku żołądkowego
- używana w stanach zapalnych i owrzodzeniach
Warto wiedzieć!
- Leki przeciwreumatyczne i NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) mogą wywołać chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, dlatego też witaminę U podawano profilaktycznie jako lek przeciwwrzodowy.
- Istnieje także możliwość wykorzystania jej w postaci okładów na skórę z roztłuczonych liści kapusty.
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
(function(m,a,i,l,e,r){ m['MailerLiteObject']=e;function f(){ var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} f.q=f.q||[];m[e]=m[e]||f.bind(f.q);m[e].q=m[e].q||f.q;r=a.createElement(i); var...
