logo

mikroflorajelitowa
By uchronić się przed niepotrzebnymi chorobami, powinniśmy dbać o swoje jelita regularnie.
-Jakie żywienie wpływa pozytywnie na stan mikroflory jelitowej? 
-Jakie są objawy dysbiozy? 
-Kto jest szczególny narażony na dysbiozę?

ℹ️Dla mam:

po przyjściu na świat organizm dziecka zostaje skolonizowany przez bakterię matki, co prowadzi do powstania zróżnicowanego mikrośrodowiska
mikroorganizmy są nabywane najpierw w kanale rodnym podczas porodu, a następnie wraz z mlekiem matki podczas karmienia (profil bakterii fekalnych dziecka jest uderzająco podobny do flory dróg rodnych i mleka matki)

ℹ️U każdego nieco inaczej:

z ewolucyjnego punktu widzenia charakter flory jelitowej zależy od składu diety (zachodzą znaczne różnice między zwierzętami wszystkożernymi, mięsożernymi i roślinożernymi)

ℹ️Funkcje ochronne flory jelitowej:

mikroorganizmy flory jelitowej stanowią barierę fizycznie chroniącą nabłonek jelit przed kontaktem z bakteriami chorobotwórczymi
ograniczają kolonizację nabłonka jelitowego przez bakterie chorobotwórcze
wydzielają kwasy organiczne, które zakwaszają środowisko jelit i utrudniają rozwój bakteriom chorobotwórczym i grzybom
stymulują miejscową aktywność układu obronnego, indukuję IgA
wydzielają substancje o działaniu zbliżonym do antybiotyków, hamujące namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów
hamują aktywność toksyn bakteryjnych
odpowiadają za biotransformację toksyn w żywności (metabolizują i neutralizują karcynogeny)

mikroflora jelitowa

ℹ️Funkcje strukturalne i metaboliczne mikroflory jelitowej:

mikroorganizmy flory jelitowej odżywiają komórki nabłonka jelitowego m.in. wytwarzając krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe
biorą aktywny udział w procesach trawienia
umożliwiają pełne wykorzystanie substancji odżywczych zawartych w pożywieniu
kontrolują procesy przemiany materii
wytwarzają witaminy z grupy B i K (w tym K2)
pozyskują energię metaboliczną z błonnika

ℹ️W badaniach laboratoryjnych:

zwierzęta pozbawione flory jelitowej wymagały wyższej podaży energii metabolicznej, aby utrzymać masę ciała
(zdrowe zwierze spożywa mniejsze ilości jedzenia dla podtrzymania zdrowia)
były bardziej podatne na niedobór witamin i wymagały suplementacji witamin z grupy K i B

ℹ️Dysbioza a choroby:

dysbioza upośledza odporność, zwiększa podatność na infekcje (endotoksyny wytwarzane przez bakterie dysbiotyczne uszkadzają pamięć immunologiczną)
dysbioza wpływa na zaburzenia metaboliczne (otyłość, cukrzycę, miażdżycę), a także jest jedną z przyczyn chronicznego zapalenia stawów, zespołu jelita drażliwego, zapalenia jelit, choroby Crohna, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy, raka jelita grubego, zaburzeń funkcjo wątroby (np. niealkoholowe stłuszczenie wątroby), alergii, chorób autoimmunologicznych, zaburzeń zachowań

ℹ️Kto jest szczególnie narażony na dysbiozę?

niemowlęta karmione sztucznie
niemowlęta matek alergicznych
alergicy
osoby przyjmujące leki (zwłaszcza często lub na stałe = każda przewlekła farmakoterapia prowadzi do dysbiozy)
kobiety stosujące leki hormonalne
osoby w podeszłym wieku
chorzy leczeni z powodu nowotworu (niezależnie od jego lokalizacji)
chorzy z objawami zapalnymi jelit

ℹ️Objawy dysbiozy:

bóle brzucha, wzdęcia
nieprawidłowe wypróżnianie
nawracające zakażenia układu oddechowego
alergie i inne choroby o podłożu autoimmunologicznym
➖zaparcia bądź skłonność do biegunek

ℹ️Czynniki żywieniowe wpływające na dobry stan mikroflory:

➖substancje roślinne niestrawione przez enzymy wydzielane przez układ trawienny człowieka (celuloza, hemiceluloza, pektyna, lignina, polisacharydy wewnątrzkomórkowe [żywice, klej roślinny])
➖pozostałości komórek roślinnych
➖kwasy omega 3, kwas alfa liponowy, kiszonki, wolno gotowane zupy, zupa mocy (rosół długo gotowany), aloes, zakwas buraczany, rozgotowane warzywa 

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym ZDROWOPEDIA może działać lepiej. Więcej informacji znajdziesz Tutaj.